Il-banjijiet tas-silġ huma verament sikuri? 5 affarijiet li għandek bżonn tkun taf
Ħalli messaġġ
Firxa li qed tiżviluppa ta 'bnedmin kienu qed jieħdu banjijiet tas-silġ għal vantaġġi ta' saħħa, inkluż serħan mill-muskoli. Għaddas fl-informazzjoni aktar kmieni milli ssir membru tagħhom.
Skrollja permezz ta 'Tik Tok u int se tiltaqa' ma 'stampi taċ-ċinema ta' bnedmin li jegħlbu lilhom infushom f'tubs ta 'ilma bla demm - madankollu, issa m'għadhomx jagħmlu dan għal lark. Banjijiet tas-silġ, jew terapija tal-ilma bla demm, huma moda tal-benesseri b'vantaġġi allegati, inkluż it-tnaqqis tal-infezzjoni wara workout, ittaffi t-tessut tal-muskolu fil-griżmejn, u l-assistenza tal-irkupru wara attività tal-ġisem estrema.
Hemm ftit teknoloġiji fuq wara tat-talbiet: Fit-teorija, il-vini tad-demm jillimitaw waqt li huma bla demm, li jnaqqsu n-nefħa. L-ilma bla demm jippermettilek tnaqqas it-temperatura tal-qafas ċentrali tiegħek, li tħossha exquisite wara konsultazzjoni sħuna u għaraq ta 'eżerċizzju.
Imma humaBanjijiet tas-silġsigur? Dan li ġej huwa introduzzjoni minn 5 aspetti. Wara li taqra dan l-artikolu, int taf li l-għawm tas-silġ mhux adattat għal kulħadd.
Il-banjijiet tas-silġ mhumiex għal kulħadd
Brr. Qabel ma tieħuTub tas-silġ, kun żgur li l-qafas tiegħek jista 'jiffaċċja sal-kesħa. Dan mhux sempliċement mument #ChallEngeaccepted - it-tnaqqis fit-temperatura għandu jimmotiva r-riżultati negattivi f'nies b'kundizzjonijiet ta 'saħħa sottostanti. It-Tabib ta parir li jiġi skrinjat għal mard vaskulari periferali, stress eċċessiv fid-demm, jew dijabete qabel it-tixrib inawgurali tiegħek.
Tubtub tas-silġ jista 'jimmotiva skont fil-waft tad-demm għall-estremitajiet fil-mard vaskulari periferali; It-tkabbir fl-istress tad-demm f'nies bi stress eċċessiv fid-demm u t-theddida immultiplikata ta 'ipotermja f'bażi li jbatu b'potenzjal ta' limitu indebolit biex tbiddel it-temperatura tal-qafas - kif jista 'jkun il-każ b'dijabete immaniġġjata ħażin.
Mexxi bil-mod fl-ilma tas-silġ
Jista 'jkun ta' tentazzjoni li jaqbeż sew fl-ilma kiesaħ, madankollu dan jista 'jkun perikoluż. L-ewwel tgħammir tas-saqajn tiegħek u tonqos is-saqajn ġewwa l-ilma biex tilqa 'l-qafas tiegħek mat-temperatura. Hekk kif tkun komdu, tista 'tiċċirkola fid-direzzjoni ta' sider tiegħek. Agħmel dan fil-post mingħajr dewmien li tgħaddas il-qafas kollu. Ġewwa t-tub tas-silġ issa mhux minn 10 sa 15-il minuta.
Tistennax wisq wara li teżerċita biex tagħmel dan
GħalBanjijiet tas-silġSabiex tkun massimu effettiv, trid preferibbilment tagħmel dan malajr wara workout. Jekk tistenna siegħa jew itwal, in-nazzjon infjammatorju li t-tub tas-silġ iservi biex itejjeb jista 'jkun diġà naqas fil-fond.
Il-banjijiet tas-silġ jistgħu uġigħ stupidu, madankollu issa m'għadhomx b'mod tajjeb ħafna
L-ilma f'temperaturi baxxi għandu impatt ta 'numbing minħabba vini tad-demm ristretti, li jistgħu jtaffu l-uġigħ fil-muskoli. Fl-istess ħin, huwa kapaċi wkoll ixxarrab l-uġigħ minn ħsara sostnuta kollha permezz tal-workout tiegħek, li jġiegħlek iżżomm is-saffi tal-viċinanza affettwata u għalhekk tittardja l-irkupru.
Il-banjijiet tas-silġ jistgħu jonfquk
Il-fond ta 'uġigħ fil-muskoli ġeneralment inaqqas bl-eżerċizzju ta' tisħin u moviment. L-uġigħ relatat mal-ħsara għandu tendenza li jkun aktar qawwi u ma jibqax ixekkel ma 'eżerċizzji ta' tisħin. Se jkun hemm ukoll nefħa lokalizzata jew temperatura sħuna li tippersisti anke wara l-workout.
Alternattivi għal banjijiet tas-silġ
Jekk il-banjijiet bla demm mhumiex xierqa għalik (jew fil-każ li sempliċement intom isiru s-sentiment li ġġib), restawr vivaċi ta 'wara l-eżerċizzju jinkludi jogging ħafif, ċikliżmu marbut mal-iskrivanija, u meded statiċi. Dawn jistgħu wkoll jgħinu fit-tisħiħ tal-moviment tad-demm biex jitfa 't-tniġġis u jbiegħ il-flessibilità biex inaqqas l-ebusija tal-muskoli u jżomm il-mobilità konġunta wara movimenti ripetittivi.
Nispera li dan il-blog ikollu għarfien aħjar tal-għawm tas-silġ. Jekk xorta tagħżel l-għawm tas-silġ wara li tkun taf dan, jekk jogħġbok ikkuntattjaGħall-finijiet ta' dan il-Kapitolu,biex nipprovdulek asAfer barmil tas-silġ- Aħna nipproteġu s-saħħa u s-sigurtà tiegħek.
